Ein stabiler Selbstwert ist kein Luxus — er ist die Grundlage für ein erfülltes Leben, gesunde Beziehungen und den souveränen Umgang mit Herausforderungen. Im Coaching stärken wir Ihr Fundament von innen heraus.
Selbstwert beschreibt die grundlegende Überzeugung, als Mensch wertvoll, liebenswert und kompetent zu sein — unabhängig von Leistung, Anerkennung oder dem Urteil anderer. Ein gesunder Selbstwert bedeutet nicht, sich für perfekt zu halten, sondern sich mit allen Stärken und Schwächen annehmen zu können.
Resilienz — die psychische Widerstandskraft — ist eng mit dem Selbstwert verbunden. Resiliente Menschen können Rückschläge besser verkraften, sich schneller erholen und gestärkt aus schwierigen Situationen hervorgehen. Beides lässt sich gezielt fördern.
Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, die man hat oder nicht. Sie setzt sich aus verschiedenen Fähigkeiten zusammen, die sich alle trainieren lassen: Emotionsregulation, Optimismus, Selbstwirksamkeit, soziale Verbundenheit, Akzeptanz und lösungsorientiertes Denken.
Im Coaching arbeiten wir gezielt an diesen Fähigkeiten — angepasst an Ihre Lebenssituation und die Herausforderungen, denen Sie aktuell begegnen.
Kann man Selbstwert und Resilienz wirklich stärken?
Ja. Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern setzt sich aus trainierbaren Fähigkeiten zusammen — etwa Emotionsregulation, Selbstwirksamkeit und Selbstmitgefühl. Auch ein geschwächter Selbstwert lässt sich gezielt aufbauen.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie?
Coaching stärkt gesunde Menschen, die an sich arbeiten möchten. Liegt jedoch ein klinisch niedriger Selbstwert im Rahmen einer Depression oder Angststörung vor, ist Psychotherapie der richtige Weg — das kläre ich gemeinsam mit Ihnen.
Ab wann ist eher Therapie als Coaching sinnvoll?
Wenn der geringe Selbstwert mit anhaltender Niedergeschlagenheit, starkem Vermeidungsverhalten oder großem Leidensdruck einhergeht, kann eine psychische Erkrankung dahinterstehen. Dann ist Psychotherapie angezeigt, und ich berate Sie zu den Möglichkeiten.
Wie läuft das Coaching ab?
Wir verstehen Ihren inneren Kritiker, machen Ihre Stärken sichtbar, entwickeln Selbstmitgefühl und üben über Verhaltensexperimente neue, stärkende Erfahrungen ein.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Nein. Coaching ist eine Selbstzahler-Leistung und keine Kassenleistung, da ihm kein Krankheitswert zugrunde liegt. Die Konditionen besprechen wir transparent vor Beginn.